OL 學巴西柔術　兩招KO色狼【有片】

因為 ViuTV 的電視真人騷《G-1 格鬥會》，令普羅大眾留意女士打 MMA。打 MMA 須用「立技」（打擊技）與「寢技」（地戰），當中「寢技」常用到巴西柔術（簡稱巴柔）的技巧，此搏擊技既可 keep fit 又可自衛防狼，本地愈來愈多女士學習此項武術。

白領 Vanny 與中學生 Denise 分別學了巴西柔術半年及 4 個月，兩人每星期平均約練習一次。不如去片睇睇她們點解要學，以及親自示範巴西柔術。

▲ 教練 Ken（左）與 Jacky (右)是同門師兄弟，去年 7 月在旺角開館授徒。（攝影：湯炳強）

女士以弱制強，防狼最好

Ken 與 Jacky 是 Vanny 與 Denise的巴柔師傅，Ken 表示《G-1 格鬥會》播出後，近 1 個月多了女士來學巴柔，增幅大約 10%：「運動當然對身體好，同時練習巴柔可以令頭腦更清晰，不同其他武術有套路，只要跟足去做便算完成，巴柔是根據不同對手的反應而作出對應，當中主要用上槓桿原理，運用時需要思考。女士學可以防狼自衛，因巴柔特點是可以弱勝強，用來對付一些比自己大隻的對手也較容易有效。」

Jacky 是《G-1 格鬥會》的拳證之一，他說：「大家不要看電視節目就把學搏擊想得太危險，事實並非不是大家以為的恐怖，節目內一班女仔打完，轉頭化完粧就影相，冇事，其實心理壓力大過其餘一切。」

▲ Jacky 任《G-1 格鬥會》拳證。

事實對於從沒接觸搏擊甚至平時少做運動的女士，決定學巴柔前，可能擔心會受傷，Jacky 說：「很多不慣做運動的女仔，對所有事都很緊張，只是做熱身運動已經驚受傷，其實是兩回事，反而愈緊張，受傷機會就愈大，只要放鬆心情就沒問題，不是想像般那麼易受傷。」

既然適合女士防狼，去片由 Vanny 與 Denise 示範，能令對方窒息的 Take Back動作！

再去片由 Vanny 與 Denise 示範攻擊對方脊椎的Twister 動作。

何謂「立技」、「寢技」？

所謂「立技」即是站立著進行搏擊武術，比如西洋拳、泰拳、空手道等。「寢技」指處於非站立姿的狀態下，身體接觸到地面所使用的搏擊技法，比如桑搏、巴西柔術等。

為何稱為巴西柔術？

巴西柔術源於日本柔道和柔術家——前田光世（1878–1941）。他將經驗創立了一種著重於地面戰鬥的武術，然後傳授到巴西的格雷西（Gracie）家族。巴柔特點是擅於地面戰，使用擒拿、摔、關節鎖等，比如腕挫十字固、三角絞，利用槓桿原理以弱制強。

▲ 《導火綫》內，甄子丹使出腕挫十字固。

巴西柔術與 MMA 有何關係？

1993 年，在美國舉行了第一屆的 Ultimate Fighting Championship（簡稱 UFC），無論是練習「立技」或「寢技」都同場比賽，當中使用巴西柔術的萊斯格雷西（Royce Gracie）成為冠軍，一鳴驚人。而 UFC 這種容許不同體系混合的搏擊系統後世稱為 Mixed Martial Arts（簡稱 MMA）。

現在巴西柔術或 MMA 甚獲普羅大眾留意，在電影上，比如《殺破狼》、《導火綫》，以及《復仇者聯盟》內的黑寡婦等，都用上巴西柔術招式。

場地：Rooftop Fitness